미국의사협회지 내과판에 수면 시간과 에너지 섭취의 관계를 조사한 논문이 발표되었습니다. 잠자는 시간이 여섯 시간 반 이하인 사람 80명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 원래 자던 만큼 자게하고 다른 그룹은 수면 시간을 늘렸습니다. 수면 연장군은 평소보다 1.2시간을 더 잤는데 에너지 섭취량이 270칼로리가 줄어들었습니다. 하루에 270칼로리를 줄이려면 6km를 걷거나 식사 한 끼를 줄여야 합니다. 이론상으로 3년간만 매일 한 시간 10여 분을 더 자면 12kg을 줄일 수 있게 됩니다. 시편 127편 2절입니다. “...여호와께서 그의 사랑하시는 자에게는 잠을 주시는도다.” 걱정과 염려를 하나님께 맡기고 일찍 자는 것이 최선의 다이어트 방법입니다. 넉넉히 자면 몸무게 조절은 덤으로 따라옵니다. 하나님의 모든 말씀으로 사시기 바랍니다.


팟빵 1분설교듣기: http://file.ssenhosting.com/data1/steward7/220310.mp3

팟빵 1분설교목록: http://www.podbbang.com/ch/13937

 

egwIMG_1627.jpg