캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 연구진이 건강한 성인남녀 164명을 대상으로 실험을 했습니다. 하루에 다섯 시간 이하의 잠을 잔 사람들은 일곱 시간 이상 잔 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 4.5배 높다는 사실을 발견했습니다. 멜라토닌은 몸에서 생긴 활성산소를 해독시키며, 암세포에 대항하여 우리의 몸을 지킵니다. 멜라토닌 분비가 활발한 시간은 밤 10시에서 새벽 두 시 사이입니다. 엘렌 화잇은 저녁 9시 30분에는 기숙사에서 불을 끄라고 하였습니다. 마태복음 11장 28절입니다. “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라.” 할 일을 다 마치지 못했어도, 걱정거리가 있어도 몸과 마음의 짐을 예수님께 내려놓고 일찍 자는 것이 좋습니다. 그것이 믿음입니다. 하나님의 모든 말씀으로 사시기 바랍니다.


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