뱃살 줄이기 나이가 들면서 기초대사량은 줄어드는 데 먹는 음식의 양은 그대로여서 허리에 지방이 쌓였습니다. 1년간 매일 6km씩 걸어도 개선이 안 되고 근육운동을 해도 뱃살은 줄지 않았지만, 식사의 양을 줄이며 뱃살을 말끔하게 정리했습니다. 음식을 줄이기 시작한 첫 번째 주에는 마음껏 먹었습니다. 그다음 주에는 가볍게 반 숟가락 정도를 덜 먹었지만 배고프지 않았습니다. 매주 반 숟가락씩 줄여나가자 식사량은 현저하게 줄었고, 몇 달 안 가서 뱃살이 줄어들었습니다. 성인병을 예방하려면 내장 지방을 줄여야 합니다. 내장 지방을 줄이는 데는 운동과 식사의 양을 조절하는 것이 최선의 방법입니다. 고린도전서 10장 31절입니다. “그런즉 너희가 먹든지 마시든지 무엇을 하든지 다 하나님의 영광을 위하여 하라.” 하나님의 모든 말씀으로 사시기 바랍니다.


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