자유게시판

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글 수 555

번호	제목		글쓴이	조회 수	날짜	최근 수정일
255	아침식단을 바꿔라		밝은마음	2035	2010-01-31	2010-01-31 13:31
255	아침식사 때 먹는 탄수화물의 종류를 바꾸면 그날 걷거나 운동을 할 때 지방 연소량을 두 배로 늘릴 수 있다는 연구결과가 나왔다. 운동선수들이 섭취하는 탄수화물의 종류를 바꾸면 지방연소를 극대화할 수 있다는 연구결과가 ...
254	목표가 있어야 오래 산다		밝은마음	1759	2010-01-27	2010-01-27 12:51
254	살면서 실현해야 할 어떤 목표가 있거나 여행계획이 있거나 읽고 싶은 책이 있는 사람은 목표가 없는 사람에 비해 오래 산다는 연구 결과가 나왔다. 미국 러시대학 메디컬센터 연구팀은 1200여 명의 노인들을 대상으로 실시한 ...
253	운동 후 쾌감 오래 간다		밝은마음	2183	2010-01-27	2010-01-27 12:49
253	짧은 시간 운동으로 땀을 흘리면 여러 시간 기분이 좋아진다. 최근 미국스포츠의학학회 연례회의에서 발표된 한 연구보고서에 따르면 운동 후에 오는 쾌감은 지금까지 생각했던 것보다 12배나 오래 지속된다고 한다. 앞서 발표된 ...
252	안구 운동하면 창의력이 향상된다.		밝은마음	1753	2010-01-21	2010-01-21 13:27
252	30초가량 안구를 움직이는 운동을 하면 창의적인 사고력을 높이는 데 도움이 된다. 리처드 스톡턴 대학 심리학 연구팀은 62명의 자원 대상자들에게 안구 운동을 하게 한 뒤 아이디어를 내는 실험을 했다. 그 결과 눈 운동을 한...
251	목도리 꼭 하세요		밝은마음	1528	2010-01-20	2010-01-20 10:30
251	우리 몸의 열은 80% 정도가 머리, 귀, 목으로 빠져나간다. 또 목을 지나 뇌로 올라가는 굵은 혈관들이 수축되면 뇌에 혈액 공급이 제대로 되지 않아 뇌중풍 같은 위험한 질병이 생긴다. 따라서 각별히 목을 보호해야 한다. ...
250	웃음 샤워 3종		밝은마음	1495	2010-01-20	2010-01-20 10:29
250	1. 신사가 자기소개를 하면? 신사임당 엄마가 길을 잃으면? 맘마미아 스님이 입원하는 병실은 중환자실 세 사람만 탈 수 있는 차는? 인삼차 대한민국에서 제일 일찍 자는 사람 이름은? 이미자 2. 남편들이 모여 이야기를 나누...
249	꿩 먹고 알 먹고		밝은마음	1643	2010-01-05	2010-01-05 16:16
249	꿩은 조심성이 많아서 가까이 가면 금방 날아가 버리는데, 그렇지 않은 경우도 있다. 바로 알을 품고 있을 때다. 꿩은 모성애가 강해 알을 두고 혼자 날아가지 않는다. 그래서 알을 품고 있는 꿩을 잡으면 알까지 주울 수 있...
248	Ernest Sheckleton의 실패한 성공, 감동의 리더쉽.		윤선철	1884	2009-12-18	2009-12-18 14:36
248	돌아온 28인 - 위대한 실패, 어니스트 섀클턴 세상은 성공한 사람만을 기억한다. 그러나 영국 탐험가 어니스트 섀클턴과 27명 대원의 남극 횡단 도전은 성공보다 더 값진 '위대한 실패'를 가르쳐 준다. 1914년 대탐험 시대...
247	또 다른 해가 밝아오니 사랑하는 아버지		밝은마음	1505	2009-12-31	2009-12-31 21:35
247	또 다른 해가 밝아오니 사랑하는 아버지 일할 때에나 기다릴 때에나 이 해는 당신께서 함께 하시는 해가 되게 하소서 진보하는 새해 찬양하는 새해 증거하는 새해 당신의 임재가 늘 함께 하는 날들이 되게 하소서 긍휼의...
246	추우면 인사하라		밝은마음	1360	2009-12-31	2009-12-31 21:24
246	사람들은 추위를 느끼면 운동을 하거나, 뜨거운 음료를 마시며 체온을 높이려고 한다. 그런데 그보다 효과적인 방법이 있다. 허리를 숙여 10번 정도 인사하는 것이다. 그러면 배와 등 근육이 골고루 움직여 체온이 고르게 상승해...
245	일요일에도 문 여는 은행		밝은마음	2536	2009-12-31	2009-12-31 21:22
245	일요일에도 문을 여는 은행이 있다. 평일에 시간을 내기 어려운 이들의 송금 업무를 처리하기 위해서다. 외환은행은 서울 대림역 지점과 고양 대화역 지점, 신한은행은 방산시장 지점과 안산 원곡동 외환센터, 하나은행은 구로동 ...
244	3종 유머 세트		밝은마음	1347	2009-12-31	2009-12-31 21:20
244	1. 대단한 공주병 공주병에 걸린 여학생이 여러 남자친구에게 둘러싸여 등산을 갔다. 그러다 실수로 숲 속에서 홀로 길을 잃고 쓰러졌다. 그때 갑자기 주위가 어두워지더니 폭풍우가 몰아치며 번개가 "번쩍!" 하고 내리쳤다. 그러...
243		안녕하세여^^ 1	이정은	1524	2009-12-06	2009-12-06 16:37
243		목사님 안녕하세여~ 저 정은이에여~^^ 한국에는 무사히 잘 도착하셨습니까? 일주일 동안 수고 많으셨습니다.. 좋은말씀 정말 감사드립니다..^^ 목사님 사진 몇장 올립니당^^
242	성공, 새로운 의지를 지속적으로 만들어 내는 능력		밝은마음	1225	2009-12-01	2009-12-01 09:18
242	두 아들 폴과 척이 아주 어렸을 때, 우리 가족은 와이오밍 주에 있는 레이 호수 근처로 캠핑을 갔다. 호수 건너편으로 눈 덮인 세이트존 산과 모랜 산 정상이 보였는데 가슴이 벅차오르도록 감격스런 경관이었다. 그러던 어느...
241	후회 없는 삶		밝은마음	1842	2009-11-26	2009-11-26 11:07
241	사회학자이자 신학자로서 나는 종종 사람들에게 ‘인생이 무엇인가?’ ‘당신은 왜 사는가?’ ‘당신은 어디서 왔으며 어디로 가는가?’ 같은 본질적인 질문을 던진다. 그러면 사람들은 대개 자세를 곧추세우고 심각하게 대답한다. ...
240	가장 큰 빵		밝은마음	2013	2009-11-26	2009-11-26 11:03
240	허풍쟁이 셋이 빵 이야기를 하고 있었다. “나는 버스만큼 큰 빵을 먹었어.” “내 빵은 기차만큼 길었어.” 나머지 한 사람이 말했다. “나는 삽으로 빵을 파먹는데 삽 끝에 이정표가 걸리더라고. 거기에 이렇게 써 있어라. 단팥까지...
239	안녕하세요? 2		아마리안	1448	2009-11-17	2009-11-19 20:37
239	안녕하세요? 어느 카페에 들렀다가 여기까지 오게 되었습니다. 무료책을 보내주신다기에 신청을 하였구요.... 근데... 아무 소식이 없어서 무척 궁금합니다. 일반서점에서도 구할 수 있는지요.... 제가 살고 있는 동네엔 아무리 뒤...
238	나무 몇 그루를 심어야 할까?		밝은마음	1354	2009-11-17	2009-11-17 08:32
238	중형차를 타고 시속 60킬로로 1시간 달릴 때 배출되는 이산화탄소 양은 20킬로그램. 이를 회복하기 위해서는 600그루의 나무를 심어야 한다. 주5일제 하루 8시간 사무실에서 일하며 컴퓨터만 켜 놓아도 한 달이면 한 사람당 이산...
237	등산 에티켓		밝은마음	1582	2009-11-17	2009-11-17 08:31
237	1. 산 속에 과일 껍질을 버려도 될까? 거름이나 야생 동물의 먹이가 된다고 생각하지만 산을 오염시키는 쓰레기로, 동물의 불임을 야기한다. 2. 돌탑을 쌓아도 될까? 돌탑 때문에 길의 너비가 확대되어 토양 침식을 유발한다. ...
236	땅에 따라 다른 색을 피우는 꽃		밝은마음	1726	2009-11-13	2009-11-13 10:00
236	파란색 꽃을 피우는 수국을 샀는데 이듬해 우리 집 정원에서 느닷없이 분홍색 수국이 핀다면 얼마나 황당할까. 수국은 땅의 성분이 알칼리냐 산성이냐에 따라 꽃 색깔이 달라진다. 산성 땅에서는 파란색 수국이 피어나고, 알칼리...