건강을 위해 적당한 영양가를 갖춘 음식과 깨끗한 물 그리고 적당한 운동은 필수적입니다. 휴식 또한 건강에 매우 중요한 요소입니다. 현대인에게는 쉼이 없습니다. 텔레비전, 게임, 인터넷 그리고 염려와 걱정 때문에 일찍 잠자리에 들지 못합니다. 노화를 방지하려면 성장호르몬과 멜라토닌이 필요합니다. 이 두 가지 호르몬은 모두 잠자는 시간에 생산됩니다. 쉼은 건강에 필수적입니다. 예수님께서는 마가복음 2장 28절에, “이러므로 인자는 안식일에도 주인이니라”고 하셨습니다. 안식일이라는 말은 쉬는 날이라는 뜻입니다. 매일 잠으로 얻는 쉼과 마찬가지로 일주일에 하루 하나님께서 인간을 위해 특별히 구별해놓으신 안식일의 쉼을 통해 정신적 그리고 육체적 새로운 활력을 재충전할 수 있습니다. 하나님의 모든 말씀으로 사시기 바랍니다.


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