척추 균형엔 등산이 좋지만,

무릎이 안 좋은 사람은 기압과 기온 차로 관절 압력이 팽창해 통증이 생길 수 있다.

반면 물의 부력이 체중 부담을 완화시키는 수영은 무릎에 좋다.

허리가 아픈 사람은 수영을 삼가는 게 좋다.